在2017年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2291 千卡
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脂肪: 109.79克 | 蛋白质: 161.04克 | 碳水物: 175.62克.
早餐: 奇異果, 乾烤杏仁（無鹽）, 統一 高鈣牛乳, 椰子油, LEIN德國進口 有機亞麻仁油, 黑咖啡, 雞蛋（整個）. 午餐: 西柚（粉紅色及紅色）, 炒空心菜, 杏鲍菇, 清蒸或水煮蝦, 烤或水煮魚, 鯛魚, 沙拉, 涼皮, 麻油, 炒絲瓜, 大陸妹, 小黃瓜, 木耳, 蒸蛋. 晚餐: 統一 高鈣牛乳, 蘋果, 牛油果. 小食/其他: 新東陽 魚鬆, 燕麥. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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