在2017年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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69.3 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1764 千卡
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脂肪: 84.34克 | 蛋白质: 75.73克 | 碳水物: 184.90克.
早餐: 雞蛋（整個）, LEIN德國進口 有機亞麻仁油, 統一 高鈣牛乳, 牛油果, 奇異果, 黑咖啡, 椰子油. 午餐: 統一 AB無加糖優酪乳, 植物油, 辣根醬, 红棗, 杏鲍菇, 高麗菜, 豆芽, 辣炒年糕, 冬粉, 甜不辣, 米血糕, 番茄, 苦瓜, 雞腿, Costco 四季豆, 龍鬚菜. 晚餐: 千島醬, 7-11 沙拉, 7-11 番茄肉醬義大利麵, 全家 特濃奶油起司培根義大利麵, 雜糧麵包. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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