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Tras un mes y medio de vacaciones y castigada sin poder hacer ejercicio este es el resultado 😥. A partir de hoy a contar calorías y registrar todo lo que como. Tengo que ponerme las pilas
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64.5 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1417 千卡
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脂肪: 40.79克 | 蛋白质: 94.09克 | 碳水物: 171.39克.
早餐: Arias Mantequilla Extra Ligera, Pan de Centeno, Café con Leche Descremada. 午餐: Café con Leche Descremada, DIA Pimientos Rojos Asados, Aceite de Oliva Extra Virgen, Rape, Calamar, Hacendado Ajos Tiernos, Champiñones y Tallos, Almejas, Hacendado Arroz Basmati, Piña. 晚餐: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Activia Yogur con Frutos Rojos 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pez Espada. 小食/其他: Hero Barrita Linea Chocolate Blanco, Café con Leche, Piña. 更多的......
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2140 千卡
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运动:
Body Balance - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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