在2017年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1541 千卡
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脂肪: 86.94克 | 蛋白质: 113.69克 | 碳水物: 86.21克.
早餐: 杏鲍菇, 雞腿（烤製或烘焙）, 苦茶油, LEIN德國進口 有機亞麻仁油, 雞蛋（整個）, 洋蔥, 奇異果, 椰子油, 高麗菜, 福樂 一番鮮100%特級鮮乳, 黑咖啡, 紫甘藍, 甜椒. 午餐: 白切雞, 烤魚柳或魚條（有粉漿或麵包糠）, 炒雞蛋（整個）, 豆干, 炒青菜, 黃秋葵. 晚餐: 牛油果, 三文魚刺身, 黃秋葵, 蒸蛋, 蛋黃醬/美乃滋, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 高麗菜, 海苔. 小食/其他: 奇異果, 奇亞籽, 每朝健康 雙纖綠茶. 更多的......
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稳定体重
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