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😁繞了ㄧ圈，終於又回到本月的最低點，希望不要再爬坡了😆YA ...🎉
#今日運動量-0-自動公休一天!!!#
下午MC報到-悶痛不舒服➖🤕忍🤕➖
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64.4 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3008 千卡
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脂肪: 123.01克 | 蛋白质: 121.51克 | 碳水物: 369.86克.
早餐: 豆腐, 橘子, 甜不辣, 炒韭菜, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒土豆絲, 白米粥. 午餐: 地瓜球, 地瓜球, 地瓜球, 地瓜球, 地瓜球, 地瓜球, 地瓜球, 地瓜球, 地瓜球, 地瓜球, 地瓜球, 地瓜球, 地瓜球, 地瓜球, 地瓜球, 地瓜球, 地瓜球, 地瓜球, 地瓜球, 地瓜球. 晚餐: 韭菜盒子, 肉包, 薌園 桂圓紅棗茶, 薌園 桂圓紅棗茶, 薌園 桂圓紅棗茶, 薌園 桂圓紅棗茶, 薌園 桂圓紅棗茶, 薌園 桂圓紅棗茶, 薌園 桂圓紅棗茶. 小食/其他: 白米粥, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 甜不辣, 炒韭菜, 豆腐, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒土豆絲. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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