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🎉卡好幾天，終於破目前最低點了🎉
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
瑜珈1小時-->消耗200cal
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63.8 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1140 千卡
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脂肪: 31.98克 | 蛋白质: 89.60克 | 碳水物: 120.39克.
早餐: 香瓜, 香瓜, 香瓜, 無糖豆漿, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）. 午餐: 白飯, 軟滑豆腐, 清蒸鱸魚. 晚餐: 蘿蔔湯, 花枝, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 蔥油餅. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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