|
Прошел месяц с того времени, когда я твердо решил сбрасывать лишний вес. Минус 7 кг за это время, на мой взгляд, очень неплохо. Первые дни не покидало совершенно жуткое чувство голода, но дальше стало легче. Иногда вечером хочется что-нибудь съесть, но я стараюсь контролировать себя и рассуждать: действительно ли я голоден или мне просто хочется пожевать. Будем двигаться дальше.
|
90.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 20.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少2.1 公斤
|