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😁今天又破本月最新低紀錄了~YA🎉
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行10600步/7km-->消耗180cal
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63.4 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1542 千卡
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脂肪: 78.66克 | 蛋白质: 112.30克 | 碳水物: 98.45克.
早餐: 炒雞蛋（整個）, 無糖豆漿. 午餐: 白飯, 鴨血, 豬皮, 臭豆腐, 泡菜鍋. 晚餐: 芭樂, 木瓜, 木瓜, 鴨翼, 鴨舌. 更多的......
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1836 千卡
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运动:
踩飛輪 - 50 分钟, 慢走10900步/7.2km - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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