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昨晚太晚吃晚餐，原以為隔天會上升ㄧ點，結果今天居然又降0.1😱開心😄
為了消耗今晚失控貪吃的澱粉量，晚上邊看電視邊運動，謝謝韓劇ㄧ路陪著我🤣不期望明天體重往下掉，只求和今日持平就好😜
#今日運動量#
跑步機快走1hr-->消耗290cal
腿部滑步機40分鐘-->消耗610cal
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63.3 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1112 千卡
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脂肪: 37.58克 | 蛋白质: 58.95克 | 碳水物: 146.19克.
午餐: 無籽葡萄, 菠菜, 低脂牛奶, 鮭魚, 蒟蒻麵. 晚餐: 無籽葡萄, MOS 北海道咖哩可樂餅, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), 安佳 起司片, 摩斯漢堡 火腿蛋三明治. 更多的......
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2331 千卡
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运动:
家裡腿部滑步機 - 40 分钟, 家裡跑步機快走1hr - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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