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12月的目標.希望能把尾數通通去掉🤜🏼🤛
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63.4 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1131 千卡
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脂肪: 37.61克 | 蛋白质: 88.51克 | 碳水物: 123.17克.
早餐: 火龍果, 火龍果, 無糖豆漿, 無糖豆漿. 午餐: 山藥, 清蒸鱸魚, 雞湯, 茼蒿, 7-11 筊白筍, 秋葵（冷凍）. 晚餐: 木瓜, 木瓜, 大腸麵線, 臭豆腐, 臭豆腐. 更多的......
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3219 千卡
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运动:
慢走10900步/7.2km - 2 小时, 家裡腿部滑步機 - 1 小时 和 30 分钟, 瑜珈 - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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