在2017年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1589 千卡
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脂肪: 84.39克 | 蛋白质: 86.90克 | 碳水物: 136.97克.
早餐: 燕麥, 優格美 優格, 統一 瑞穗低脂鮮乳, 奇亞籽, 奇異果, 雞蛋（整個）, 洋蔥, 泡菜, 高麗菜, 紫甘藍, 牛油果, 紅蘿蔔, 甜椒. 午餐: 乾烤杏仁（無鹽）, 肯德基 (KFC) 炸雞, 新鮮豬肉香腸, 花椰菜, 小魚乾, 豆干, 酸菜, 炒空心菜. 晚餐: 蘿蔔, 清蒸或水煮蝦, 蒜頭, 牛頭牌 沙茶醬, 龍口 冬粉, 羅非魚, 玉米, 芋頭, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 櫛瓜, 百頁豆腐, 番茄, 蟹肉條, 煮熟的南瓜, 茼蒿, 小白菜, 金針菇, 高麗菜, 紅蘿蔔, 木耳, 番茄, 乾烤杏仁（無鹽）. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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