在2017年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1619 千卡
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脂肪: 89.85克 | 蛋白质: 84.28克 | 碳水物: 130.30克.
早餐: 椰子油, 黑咖啡, 藍莓, 小黃瓜, LEIN德國進口 有機亞麻仁油, 雞蛋（整個）, 優格美 優格, 統一 瑞穗低脂鮮乳, 洋蔥, 紅蘿蔔, 牛油果, 奇異果, 奇亞籽, 甜椒, 燕麥, 香菇. 午餐: 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 咖喱薯仔, 菜脯蛋, 炒豆芽, 炒青菜. 晚餐: 紅蘿蔔, 蘿蔔, 煮熟的南瓜, 紅蘿蔔, 小白菜, 高麗菜, 金針菇, 茼蒿, 蘿蔔, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 玉米, 龍口 冬粉, 番茄, 百頁豆腐, 蟹肉條, 櫛瓜, 羅非魚, 牛頭牌 沙茶醬, 蒜頭, 芋頭, 清蒸或水煮蝦, 乾烤杏仁（無鹽）. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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