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經過昨晚豐富的晚餐，今早體重還能持平我就放心了，昨晚加倍運動果然有效😜
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
有氧舞蹈-->50分鐘-->消耗270cal
瑜珈1hr-->消耗200cal
步行17000步/11.5km-->消耗280cal
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63.1 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1501 千卡
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脂肪: 47.56克 | 蛋白质: 93.44克 | 碳水物: 174.60克.
午餐: 烏魚子, 素食炒飯, 荷包蛋, 芭樂, 無籽葡萄. 晚餐: 豬大腸, 米粉, 燙青菜, 蝦, 蝦, 蝦, 花枝. 更多的......
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2129 千卡
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运动:
步行17000步/11.5km - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 瑜珈 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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