|
Пройдена важная психологическая отметка: 90 кг. Такого веса у меня не было лет 12, если не больше. Это очень радует.
Вообще, наличие психологических отметок очень мотивирует, добавляет азарта. Сам себе определил примерно такие: <90 кг (сегодня пройдено); 87 кг (т.е. -10 от начального); 85 кг (вес 15 лет назад, когда женился); ну и потом 80.
Вес стал снижаться медленнее, чем в первые недели, хотя внимательно учитываю с помощью LifeSum все поступившие калории. Вчера произошел небольшой срыв. Весь день был сложный, на нервах. Очень много дел, даже не смог пообедать. Вечером приехал уставший и потихоньку-помаленьку выпил бутылку сухого. И тут на меня напал жор, как на Робина Бобина Барабека. Разве только не съел кривого мясника:) За счет отсутствующего обеда в общее количество дневных калорий уложился, но переел за ужином. А так, еще грамм 200-300 могло бы уйти в минус на сегодняшнем контрольном взвешивании.
|
89.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.8 公斤
|