|
今天體重平盤，快讓我突破吧💪加強運動💪本週進度落後停滯不前🤦🏻♀️
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
瑜珈1小時-->消耗200cal
步行7.2km/10900步-->消耗180cal
|
63.1 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1417 千卡
|
脂肪: 75.28克 | 蛋白质: 95.08克 | 碳水物: 94.41克.
早餐: 壽喜燒（炒牛肉及蔬菜加醬油）, 牛肉或豬肉卷, 煮熟的羽衣甘藍／麦菜（新鮮）, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條. 午餐: 麻花. 晚餐: 柿子, 鴨翼, 百頁豆腐. 小食/其他: 元本山 朝鮮海苔, 元本山 朝鮮海苔. 更多的......
|
|
1963 千卡
|
运动:
瑜珈 - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 慢走10900步/7.2km - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|