Yes💪
#今日運動量# 飛輪50分鐘-->消耗250cal 步行18000步/12km-->消耗310cal 家裡腿部滑步機30分鐘-->消耗450cal
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62.9 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2062 千卡
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脂肪: 72.32克 | 蛋白质: 104.91克 | 碳水物: 261.38克.
早餐: 全家 白飯, 壽喜燒(炒牛肉及蔬菜加醬油). 午餐: 意大利辣香腸薄餅(36厘米), 柑橘, 梅汁, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條. 晚餐: 麵線, 油炸豆腐, 油炸豆腐. 更多的......
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2738 千卡
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运动:
家裡腿部滑步機30分鐘 - 30 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 步行17000步/11.5km - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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