ALITA88的日记, 2017年12月16日

在2017年12月16日体重纪录（没有日志纪录）

69.5 公斤最近减少: 10.7 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月16日:

856 千卡

脂肪: 42.68克 | 蛋白质: 56.05克 | 碳水物: 64.21克. 早餐: Huevo Duro, Frutillas. 午餐: Lechuga de Hoja Verde, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Atún Fresco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. 小食/其他: Frutexsa Nuez Mariposa, Gaseosa de Naranja. 更多的......

721 千卡

运动: 赛艇 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, Apple Health - 22 小时和 50 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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