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鄭家銘
日记
2017年12月19日
鄭家銘的日记, 2017年12月19日
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在2017年12月19日体重纪录(没有日志纪录)
64.5 公斤
最近减少:
33.2 公斤
.
还有:
4.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年12月19日:
2511 千卡
脂肪: 141.29克 | 蛋白质: 74.67克 | 碳水物: 254.97克.
早餐:
燕麥, 奇亞籽, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 黑芝麻, 牛油果.
午餐:
福樂 一番鮮全脂牛奶, 巧克力牛角麵包, 小麥麵包.
晚餐:
蘋果, 福樂 一番鮮全脂牛奶.
小食/其他:
鳳梨酥, 杏仁.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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