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昨晚和先生2人吃28盤的壽司下肚😱今早體重果然要付出代價🤢加上中午失控大啃牛奶起司火鍋超級海陸拼盤，害怕面對明天的體重機🤦🏻♀️因中午吃太多飽到晚餐，所以只能今晚不吃晚餐和加強運動來平衡ㄧ下🤦🏻♀️
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
家裡腿部滑步機1小時-->消耗900cal
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63.2 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1832 千卡
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运动:
慢走10900步/7.2km - 2 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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