昨晚回娘家吃媽媽煮的耶誕餐,老媽說長年菜雞湯多吃可以清體內火,於是我吃了2大碗,飯後要吃橘子老弟說不行,因為剛吃蝦子再吃橘子容易拉肚子~哇~我眼睛立馬ㄧ亮,正是我需要的,於是連吃3顆橘子🤣1小時後,終於解決困擾我2天便便的問題,ㄧ次清乾淨,今早起床再清ㄧ次,太開心了,清完量體重(經過昨晚的大餐)只增加0.1公斤,完全欣然接受🤣🎉
---MC第一天---悶痛---想吃甜食---
#今日運動量# 飛輪50分鐘-->消耗250cal
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62.3 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加0.7 公斤
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