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😱不想面對😱
在這幾天節慶氛圍的影響下，多了好多藉口大啃美食，原本只回升0.1還好，經過昨天一天下來，今早還是跑完廁所後才量的體重，居然回升那麼多，我能推給是MC來第二天水腫的原因嗎?!😭
🤜🏼今天開始要振作了，減量+運動🤛
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
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62.9 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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891 千卡
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脂肪: 21.36克 | 蛋白质: 50.68克 | 碳水物: 135.69克.
午餐: 查克派 蔓越莓蛋白質一口餅乾, 魚頭豆腐湯, 炒菠菜, 炒麵. 晚餐: 蘿蔔糕, 蘿蔔糕, 蘿蔔糕. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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