32.8
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62.2 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1660 千卡
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脂肪: 72.55克 | 蛋白质: 105.42克 | 碳水物: 154.65克.
早餐: 雞蛋(整個), 煮熟的雞蛋白, 粗粒花生醬(加鹽), 雜糧麵包, 咖啡, 蘋果, 小番茄(葡萄形狀). 午餐: Barlean 亞麻籽油, Familymart 日式唐揚雞塊, 小黃瓜, 菠菜. 晚餐: 火鍋. 小食/其他: 泰山 仙草凍, 華元 薯格格, 乳清蛋白. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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