|
—-MC第四天—-
同事說小紅來，體重會稍微增加是正常的，小紅走後一週，是減重大好時機，期待🧐
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
步行11000步—>消耗140cal
|
62.6 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
642 千卡
|
脂肪: 18.05克 | 蛋白质: 31.08克 | 碳水物: 90.66克.
午餐: 聖女果, 白粥, 白粥, 白粥, 蘿蔔糕, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 大茂 土豆麵筋, 茼蒿, 蘿蔔糕, 蘿蔔糕. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|