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鄭家銘
日记
2018年01月2日
鄭家銘的日记, 2018年01月2日
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在2018年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
64.7 公斤
最近减少:
33 公斤
.
还有:
4.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年01月2日:
3000 千卡
脂肪: 182.67克 | 蛋白质: 146.61克 | 碳水物: 207.13克.
早餐:
福樂 一番鮮全脂牛奶, 牛油果, 燕麥, 黑芝麻.
午餐:
杏仁, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 奇亞籽.
晚餐:
麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 肯德基 (KFC) 炸雞.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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