青春痘的日记, 2018年01月3日

連續二天晚餐被Call回娘家吃飯，開啟「吃肥模式」，具體的成效果然表現在今天的體重機數字上🤣不加把運動不行😝

#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
步行12000步—>消耗200cal

62.1 公斤 最近减少: 5.2 公斤.    还有: 8.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

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631 千卡

脂肪: 25.02克 | 蛋白质: 45.81克 | 碳水物: 55.99克.   午餐: 油炸芭蕉, 雞蛋（整個）, 蘿蔔糕, 蘿蔔糕. 晚餐: 油炸芭蕉, 清蒸鱸魚. 更多的......

1943 千卡

运动: 瑜珈 - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 慢走10900步/7.2km - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......