青春痘的日记, 2018年01月4日

🎊106/11/4—>107/1/4減重二個月成果:🎉
體重:67.3—>61.5 kgw
體脂:34.2—>32.6%
內臟脂肪:7—>5
BMI:26.2—>24.0
代謝:1363—>1283
身體年齡:50—>45歲

61.5 公斤 最近减少: 5.8 公斤.    还有: 8.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

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364 千卡

脂肪: 14.20克 | 蛋白质: 26.62克 | 碳水物: 36.96克.   午餐: 蘇打餅乾, 蘇打餅乾, 小牛仔肉片, 煮熟的羽衣甘藍／麦菜（新鮮）, 蘋果（去皮）. 更多的......

1795 千卡

运动: 慢走10900步/7.2km - 2 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......