青春痘的日记, 2018年01月5日

#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal

61.5 公斤最近减少: 5.8 公斤. 还有: 8.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月5日:

983 千卡

脂肪: 38.28克 | 蛋白质: 48.74克 | 碳水物: 106.67克. 早餐: 芭蕉, 鮭魚, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. 午餐: 香菇堡全麥麵包. 晚餐: 煎餃, 煎餃, 煎餃, 煎餃, 煎餃, 煎餃. 更多的......

1880 千卡

运动: 瑜珈 - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

運動量真大，加油！

2018年01月5日会员：: leon_tsai

剛開始運動會腰痠背痛，執行2個月下來後就習慣了，反而沒運動就會覺得怪怪的🤣

2018年01月5日会员：: 青春痘

好，那我也要開始運動了，凡事起頭難，哈哈。

2018年01月6日会员：: leon_tsai

一起加油🤜🏼🤛

2018年01月6日会员：: 青春痘

青春痘的体重历史