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#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
步行7km/10300步—>消耗180cal
家裡腿部滑步機1小時—>消耗900cal
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61.4 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1620 千卡
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脂肪: 50.79克 | 蛋白质: 137.31克 | 碳水物: 143.39克.
午餐: 香菇堡全麥麵包, 炒菠菜, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 大茂 土豆麵筋, 鱸魚, 軟滑豆腐, 食藥署資料 白飯. 晚餐: 鹽酥雞, 鹽酥雞, 蛤蜊/蜆雜燴湯, 龍鳳 香辣鴨翅. 更多的......
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1793 千卡
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运动:
踩飛輪 - 50 分钟, 慢走10900步/7.2km - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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