在2018年01月8日体重纪录(没有日志纪录)
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65 公斤
最近减少: 32.7 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2560 千卡
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脂肪: 104.06克 | 蛋白质: 168.25克 | 碳水物: 240.13克.
早餐: 奇亞籽, Powcore 乳清蛋白, 優格美優格(原味) 優格, 燕麥, 黑芝麻, 福樂 一番鮮全脂牛奶. 午餐: 紫菜, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 雞腿(烤製或烘焙), 花椰菜. 晚餐: 奇異果, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 燕麥(即食,乾,濃縮). 小食/其他: 優格美優格(原味) 優格, Powcore 乳清蛋白, 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 肯德基 (KFC) 咔啦雞腿堡, 肯德基 (KFC) 原味蛋塔. 更多的......
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稳定体重
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