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amy1021
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2018年01月8日
amy1021的日记, 2018年01月8日
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31.9
62.9 公斤
最近减少:
1.6 公斤
.
还有:
2.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年01月8日:
1737 千卡
脂肪: 50.90克 | 蛋白质: 173.43克 | 碳水物: 144.15克.
早餐:
雞胸肉(不吃皮), 葡萄, 小番茄(葡萄形狀), 蘋果, 雞蛋(整個), Costco 鮮奶.
午餐:
鴨翼, 油飯.
晚餐:
主食, 炒白菜, 泡菜, 洋蔥, 雞胸肉(不吃皮).
小食/其他:
乳清蛋白.
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571 千卡
运动:
curves - 1 小时, Apple Health - 23 小时.
更多的......
一星期增加2.8 公斤
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