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衝破卡關，目前新低，一點一點慢慢降😜
今天提早走人，趕去上人生的第一堂拳擊有氧課，爆汗🤣整個晚上都在運動，剛回到家才簡單快速煮我自己的晚餐，好餓😜
#今日運動量#
拳擊有氧50分鐘x13卡/分—>消耗650cal
飛輪50分鐘—>消耗250cal
跑步機快走50分鐘—>消耗260cal
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61.3 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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941 千卡
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脂肪: 49.67克 | 蛋白质: 59.70克 | 碳水物: 62.27克.
早餐: 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炒雞蛋（整個）, 蘿蔔糕, 蘿蔔糕. 晚餐: 芭樂, 排骨湯, 排骨湯, 炒雞蛋（整個）, 鮭魚. 更多的......
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2533 千卡
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运动:
拳擊有氧50分鐘 - 50 分钟, 步行10.6km - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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