在2018年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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65.9 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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964 千卡
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脂肪: 40.21克 | 蛋白质: 89.98克 | 碳水物: 60.36克.
早餐: Bacon, El Pollo Loco Avocado Salsa (Hot), Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (28g), Egg, Coffee. 午餐: Egg, Shrimp, Sea Queen Imitation Crab Meat, Mixed Salad Greens, Newman's Own Light Raspberry Vinaigrette. 晚餐: Freirich Teriyaki Beef Tenderloin, Grilled Chicken, Navels Oranges , Mixed Salad Greens, Cooked Green Cabbage. 小食/其他: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Starbucks Skinny Vanilla Latte (Tall). 更多的......
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2088 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 爬楼梯 - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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