鄭家銘的日记, 2018年01月12日

在2018年01月12日体重纪录（没有日志纪录）

63.5 公斤最近减少: 34.2 公斤. 还有: 3.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月12日:

1463 千卡

脂肪: 76.46克 | 蛋白质: 87.99克 | 碳水物: 114.10克. 早餐: 優格美優格（原味）優格, 福樂一番鮮全脂牛奶, 燕麥, 牛油果. 午餐: 杏仁, 福樂一番鮮全脂牛奶. 晚餐: 義美無糖豆漿. 小食/其他: POWCORE 乳清蛋白. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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