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昨天太晚回家吃的晚餐-「豬排+白醬培根波菜蒟蒻麵」超大碗，雖然飯後有用家裡腿部滑步機邊看電視邊運動60分鐘補救，但今早體重還是增加一點...是預期中的🤣🤣🤣
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
跑步機快走40分鐘—>消耗200cal
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60.9 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1988 千卡
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脂肪: 61.46克 | 蛋白质: 93.08克 | 碳水物: 204.64克.
早餐: 橘子, 大茂 土豆麵筋, 炒雞蛋（整個）, 鮭魚, 南瓜粥, 南瓜粥. 晚餐: 燒酒雞, 大腸麵線, 大腸麵線, 大腸麵線, 大腸麵線, 大腸麵線, 大腸麵線, 大腸麵線, 大腸麵線, 點水樓 一口酥（棗泥）, Costco 餐包. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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