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9172518@mailru的日记, 2018年01月15日

在2018年01月15日体重纪录(没有日志纪录)
119.1 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 24.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月15日:
1367 千卡 脂肪: 22.90克 | 蛋白质: 147.37克 | 碳水物: 142.82克.   早餐: Пятерочка Банан, Сахарный Песок, Творог 5%. 午餐: Минтай Запечённый, Вешенки, Фасоль Стручковая. 晚餐: Куриные Грудки (Жареные), Barilla Макароны. 小食/其他: Мандарины, Зеленое Яблоко. 更多的......
3331 千卡 运动: 健身房 (Gym) - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
一个星期减少4.6 公斤



     
 

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