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準備運動去~
本週晚餐禁食:第二天😷
今天晚餐不會感到餓，中午吃完早上自己準備的「豬排便當」後，下午有再追加喝「酪梨柳檸汁」和偷吃魷魚絲3條、蛋黃葵花子一小包😁
#預計今日運動量#
拳擊有氧50分鐘—>消耗650cal
飛輪50分鐘—>消耗250cal
加油💪追上週末貪吃落後的進度🤣🤣🤣
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61.6 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1121 千卡
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脂肪: 50.13克 | 蛋白质: 58.12克 | 碳水物: 116.62克.
早餐: 大茂 土豆麵筋, 炒雞蛋（整個）, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 台畜 培根, 炒高麗菜, 炒高麗菜, 白飯. 午餐: 檸檬汁, 臍橙, 酪梨, 珍珍 燻烤魷魚絲, 森永 (Hi-Chew) 牛奶糖, 森永 (Hi-Chew) 牛奶糖, 珍珍 燻烤魷魚絲, 珍珍 燻烤魷魚絲, 珍珍 燻烤魷魚絲. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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