amy1021的日记, 2018年01月23日

30.2

63 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月23日:

1701 千卡

脂肪: 48.98克 | 蛋白质: 127.61克 | 碳水物: 186.34克. 早餐: 雞胸肉（不吃皮）, 生菜, 蔥油餅, 小番茄（葡萄形狀）. 午餐: 蘿蔔湯. 晚餐: 烤肉串, 燒烤醬, 烤牛肉, 豆花. 小食/其他: 乳清蛋白. 更多的......

540 千卡

运动: curves - 1 小时, Apple Health - 23 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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