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146.3 at Lindora @ 6pm
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65.3 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1195 千卡
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脂肪: 49.11克 | 蛋白质: 109.59克 | 碳水物: 69.60克.
早餐: Lindora Mocha Shake. 午餐: Newman's Own Ranch Dressing (Pouch), Hoag Chef's Salad. 晚餐: Navels Oranges , Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Green Cabbage, Salmon. 小食/其他: Lindora Crispy Carmel Cluster Bite, Lindora Pretzel Twist, Starbucks Skinny Vanilla Latte (Tall). 更多的......
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2106 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 站立 - 3 小时, 爬楼梯 - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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