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MC一結束，今早體重馬上甩0.5，太神了😱昨天晚餐還吃了幾塊鹹酥雞、炸甜不辣說😝運動持續2個多月，終於甩開6字頭，迎向2-3年未見的5字頭人生，終於有倒數10秒(公斤)的感覺🤣🎉加油.加油.加油💪💪💪
#預計今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
家裡腿部滑步機90分鐘—>消耗1350cal
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59.8 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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484 千卡
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脂肪: 15.97克 | 蛋白质: 39.84克 | 碳水物: 43.16克.
午餐: 蛤蜊/蜆雜燴湯, 雞腿. 晚餐: 鹽酥雞. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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