在2018年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
54 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2052 千卡
|
脂肪: 68.63克 | 蛋白质: 110.07克 | 碳水物: 196.99克.
早餐: ВкусВилл Молоко 3,2%, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Нерка Слабосоленая Филе-Кусок, Мясновъ Сыр Плавленый Творожный с Зеленью и Чесноком, Bucheron Горький Шоколад с Миндалем. 午餐: Мясновъ Сыр Алтайский, Гипербола Холодец из Мяса Цыплёнка, Брюссельская Капуста, Брокколи, ВкусВилл Котлеты из Щуки. 晚餐: Плов с Курицей, Азбука Вкуса Фунчеза по-Корейски, Островной Фунчоза, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Мясновъ Сыр Плавленный Творожный с Зеленью и Чесноком, Martini Шампанское Брют. 小食/其他: Азбука Вкуса Пломбир в Вафельном Стаканчике, Zott Десерт Шоколадный. 更多的......
|
|
1704 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 18 分钟, 仰卧起坐 - 13 分钟, 休息 - 6 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|