鄭家銘的日记, 2018年01月29日

在2018年01月29日体重纪录（没有日志纪录）

64.2 公斤最近减少: 33.5 公斤. 还有: 4.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月29日:

1952 千卡

脂肪: 93.20克 | 蛋白质: 146.97克 | 碳水物: 143.15克. 早餐: 牛油果, 燕麥, 福樂一番鮮全脂牛奶. 午餐: 無糖冰茶, 芭樂, 糖, 洋蔥, 紫甘藍, 芹菜, 雞腿（烤製或烘焙）, 海帶芽, 玉米筍, 豆干, 小黃瓜, 萵苣. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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