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昨天下午朋友來訪，晚餐外出宴客吃的「泰式青咖哩火鍋」也未免太補了吧，今早體重止跌反彈🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
還好今天休假，要好好來運動消化一下💪
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
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59.9 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2151 千卡
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脂肪: 65.33克 | 蛋白质: 111.51克 | 碳水物: 271.56克.
午餐: 雞湯菜類, 雞湯菜類, 雞湯菜類, 桂格(Quaker) 燕麥麵, 桂格(Quaker) 燕麥麵. 晚餐: 草莓淋醬, 鹽酥雞, 高麗菜, 蛤蜊/蜆雜燴湯, 豬大腸, 小黃瓜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 油豆腐. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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