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昨晚放縱吃尾牙，今早體重爆表
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算了，接下來努力用運動消化掉
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
#預計今日運動量#
飛輪50分輪—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
家裡腿部滑步機90分鐘—>消耗1350cal
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60.1 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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850 千卡
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脂肪: 29.32克 | 蛋白质: 64.93克 | 碳水物: 85.57克.
午餐: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 地瓜葉. 晚餐: 排骨湯, 節瓜, 排骨湯, 鹽酥雞, 葡萄乾（無籽）, 苜蓿芽, 蔬菜卷. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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