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因感冒運動停擺了4天，體重也無所進展🤦🏻♀️
今天開始恢復運動，希望可以趕快追上進度
#今日運動量#
拳擊有氧50分鐘—>消耗650cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
飛輪50分鐘—>消耗250cal
步行7.7km—>消耗200cal
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59.9 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2496 千卡
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运动:
拳擊有氧50分鐘 - 50 分钟, 慢走10900步/7.2km - 2 小时, 瑜珈 - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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