mike_collier的日记, 2018年02月9日

New low. 18 lb to go.

89.9 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 10.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月9日:

1225 千卡

脂肪: 48.83克 | 蛋白质: 94.43克 | 碳水物: 23.77克. 早餐: Jalapeno Peppers , Eggland's Best Hard Cooked Peeled Eggs. 午餐: Jalapeno Peppers , Cumberland Gap Ham Steak (2 oz), Great Value Hard Boiled Eggs. 晚餐: Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Texas Roadhouse Caesar Salad, Texas Roadhouse Sirloin Steak (8 oz). 小食/其他: Jim Beam Bourbon, Tequila. 更多的......

299 千卡

运动: 椭圆机 - 15 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, Apple Health - 23 小时和 35 分钟. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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