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Lo normal vamos jajaja
Domingo comilona. Miércoles cenita romántica.He subido la cantidad de comida ingerida esta semana.
Esta semana me he movido poco o menos de lo que deberia y estoy pachucha llevo días durmiendo mal así que me lo creo del todo vamos 😂😂😂😂😂😂😂.
Pero como veis me lo tomo como es, y tengo 0 arrepentimiento ya que necesitaba esos días especiales y el cuerpo ya ira poco a poco volviendo a su ser... No voy a dejar de comer por engordar si no que esta semana como no tengo cenas especiales ni nada pues comeré normal y haré mis ejercicios.......
Mucha fuerza y esta semana a apretar!!!!!
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74.5 公斤
最近减少: 57.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1071 千卡
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脂肪: 28.36克 | 蛋白质: 51.64克 | 碳水物: 148.07克.
早餐: Mercadona Pan de Nueces, Brüggen Copos de Avena, Eroski Sannia Quesitos Light, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. 午餐: Hacendado Fresa o Freson, Coliflor, Tomate Frito, Huevo, SOS Arroz Blanco. 晚餐: Gallina Blanca Caldo de Verduras, Zespri Kiwi Green, Krissia Palitos de Cangrejo, Eroski Sannia Queso de Burgos 0% M.G., Papa Cocida. 小食/其他: Sal, Aceite de Oliva. 更多的......
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2880 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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