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昨晚運動完回家吃的藥燉十全排骨鍋好像補過頭了🤣吃了3大碗😜今天開工，飲食要來調整一下了😜過年吃飽飽但睡眠嚴重不足沒胖到，反而倒數2天睡飽飽也吃飽飽才胖🤣🤣🤣
#預計今天運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
拳擊有氧50分鐘—>消耗650cal
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59.1 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1032 千卡
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脂肪: 40.79克 | 蛋白质: 60.83克 | 碳水物: 107.86克.
午餐: 芭樂, 柑橘, 柑橘, 雞胸肉（不吃皮）, 排骨湯, 鱸魚, 台鹽 蘇打餅, 台鹽 蘇打餅. 晚餐: 芭樂, 台鹽 蘇打餅, 台鹽 蘇打餅. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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