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昨晚運動完不該再貪嘴吃零食餅乾的🤦🏻♀️想說要清過年的零食庫存🤦🏻♀️這次是上完拳擊有氧課隔日體重降最少的一次🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
#預計今晚運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
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58.7 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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832 千卡
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脂肪: 15.35克 | 蛋白质: 29.57克 | 碳水物: 149.98克.
午餐: 全家 三杯雞腿腿排, 椰菜仔, 炒青菜, 青豆（冷凍）, 炒花菜, 炒菠菜, 萊爾富 綠豆薏仁湯. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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