在2018年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.2 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2369 千卡
|
脂肪: 102.69克 | 蛋白质: 174.88克 | 碳水物: 202.47克.
早餐: 穀物片, 薌園 100%黑芝麻粉, 統一 無糖高纖豆漿, 奇亞籽. 午餐: 乾烤杏仁（無鹽）, 泡菜, 義美 鮮乳, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白(mars抹茶口味), 水煮蛋, 雞胸肉（不吃皮）. 晚餐: 三文魚（烤製或烘焙）, 玉米筍, 炒小白菜, 美國紅蘋果. 小食/其他: 巧菲斯 巧克力棒, 乾烤杏仁（無鹽）, 法蘭克福香腸或熱狗, 鹽酥雞, 豆干, 炸魷魚. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|