在2018年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2436 千卡
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脂肪: 78.85克 | 蛋白质: 179.41克 | 碳水物: 267.38克.
早餐: 奇亞籽, 統一 無糖高纖豆漿, 鮪魚蛋吐司. 午餐: 乾烤杏仁（無鹽）, 蒜頭, 紅蘿蔔, 雞蛋, 洋蔥, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白(mars抹茶口味), 雞胸肉（不吃皮）, 意大利全麥麵（煮熟）. 晚餐: 香蕉, 蝦, 爭鮮 鮭魚壽司, 7-11 京都豆皮壽司, 鮭魚, 炒菠菜, 玉米濃湯. 小食/其他: 乾烤杏仁（無鹽）, 統一 低糖高纖豆漿, 必勝客 和風章魚燒披薩. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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